ROYAL MARINES FITNESS. Manual de entrenamiento físico (Cartoné y bicolor)

Los Marines Reales son un cuerpo militar de infantería de elite del Reino Unido. El entrenamiento físico que deben pasar todos los reclutas de este cuerpo es realmente desafiante y exigente, y no obstante estructurado y factible. En este libro tenemos, por primera vez, un manual de carácter oficial que muestra al lector, con todo detalle, cómo ellos han tenido éxito y cómo usted puede tomar los aspectos más relevantes para su propio entrenamiento físico.
Repleto de datos y de instrucciones paso a paso, además de cientos de fotografías, Royal marines fitness contiene una guía muy valiosa para cualquier persona que desee mejorar su condición física, ya sea con el objetivo de prepararse para un maratón, perder peso o ganar masa muscular. Este manual proporciona al lector todas las herramientas y la información que necesita para diseñar un programa de entrenamiento específico para sus objetivos a corto y largo plazo, y para adaptarlo a medida que supere sus propias expectativas.



INDICE

Introducción

Los Marines Reales

Acondicionamiento físico

Psicología del acondicionamiento físico

Escala de valores y estilo de vida

Fisiología del ejercicio

Dieta y nutrición

Economía de esfuerzo

Programa de entrenamiento

Las pruebas

Inicio

Calentamiento y vuelta a la calma

Entrenamiento para una buena condición física

Los ejercicios

Entrenamiento en circuito

Ejemplos de ejercicios improvisados

Apéndices

Índice alfabético

28,85 €

   

ISBN9788499101569
Páginas204
Código01125
Formato210x275
Nº edición1
Fecha edición05/03/2012

Colección

Libros Relacionados