BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

En este libro se exponen ciertos aspectos básicos teórico-metodológicos y de aplicación del
entrenamiento deportivo moderno con deportistas altamente cualificados. Éstos reflejan el carácter
interdisciplinario de la actividad cognoscitiva y práctica en la esfera del gran deporte y la necesidad
de una sólida preparación metodológica de estos profesionales.
Este libro se presenta dividido en tres partes. La primera parte introduce al lector en las funciones
sociales del deporte moderno y en las bases metodológicas del entrenamiento deportivo. Esta parte dedica
una especial atención a ciertas cuestiones discutibles sobre los criterios de la forma deportiva y las
posibilidades de optimizarla.
La segunda parte está dedicada a algunos problemas teórico-metodológicos y prácticos de la preparación
física, técnica, táctica y psíquica.
La tercera parte presenta y utiliza los datos de investigaciones científicas de destacados especialistas
de la esfera de las ciencias pedagógicas, médico-biológicas y psicosociales, así como también ejemplos
de los sistemas líderes de preparación deportiva en los países de la Europa del Este.



Parte Primera
BASES METODOLÓGICAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

I. Esencia y funciones del deporte moderno
El deporte como fenómeno social
El olimpismo y los altos resultados deportivos
Regularidades y tendencias en el desarrollo de los resultados deportivos

II. La teoría del deporte como un sistema de conocimientos científicos
Contenido y estructura de la teoría del deporte
Esencia del enfoque sistemático y su importancia metodológica para la teoría y la práctica del deporte
Sistema de preparación deportiva. Estructuras básicas
Factores genotípicos
Factores fenotípicos
Factores técnico-materiales y de regulación

III. Esencia del entrenamiento deportivo
El entrenamiento como un complejo proceso adaptativo
Planeamiento de la cuestión. Conceptos básicos
Estadios y fases fundamentales del proceso de adaptación
Actividad y especifidad del proceso de adaptación
El entrenamiento como proceso de regulación
Cuestiones metodológicas generales
Conceptos modernos de regulación de la actividad motriz

IV. Carga, fatiga, recuperación
Esencia de la carga de entrenamiento
Cuestiones metodológicas generales
Estructura de la carga
Esencia de las cargas óptimas
Fatiga y recuperación
La fatiga como función de la carga
La recuperación como función de la fatiga

V. Estado de entrenamiento y forma deportiva
El estado de entrenamiento como adaptación estable del organismo
La forma deportiva como función del estado de entrenamiento

VI. Medios y métodos de entrenamiento
Medios del entrenamiento
Métodos del entrenamiento

VII. Principios fundamentales del entrenamiento deportivo
Orientación hacia los máximos resultados
Continuidad del proceso de entrenamiento
Adecuación y utilidad de las cargas de entrenamiento
Unidad de la preparación general y especial
Carácter cíclico del proceso de entrenamiento
Unidad del proceso de entrenamiento y competición


Parte Segunda
SECCIONES ESPECIALIZADAS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

VIII. Particularidades de la actividad motriz en el deporte
La motricidad humana como un sistema multidimensional
Actividad motriz, cualidades y hábitos motrices

IX. Teoría y metodología del entrenamiento de fuerza
La fuerza como cualidad motriz del ser humano
Conceptos básicos
Factores de la fuerza muscular
Metodología de la preparación de la fuerza
Conceptos básicos
Métodos para desarrollar la fuerza resistencia
Métodos para desarrollar la fuerza máxima
Métodos para desarrollar la fuerza dinámica
La preparación de la fuerza en el ciclo anual

X. Teoría y metodología del entrenamiento de la resistencia
La resistencia como cualidad motriz del ser humano
Conceptos básicos
Factores de la resistencia
Metodología para desarrollar la resistencia
Planeamientos básicos
Métodos para desarrollar las capacidades aerobias
Métodos para desarrollar las capacidades anaerobias
El trabajo de la resistencia en el ciclo anual

XI. Teoría y metodología del entrenamiento de la rapidez
La rapidez como cualidad motriz del ser humano
Conceptos básicos
Factores de la rapidez
Metodología para desarrollar la rapidez
Planeamientos básicos. Medios y métodos
El trabajo para la rapidez en el ciclo anual

XII. Teoría y metodología del entrenamiento de la habilidad
La habilidad como actividad motriz del ser humano
Factores y criterios de la habilidad
Metodología del desarrollo de la habilidad

XIII. Teoría y metodología del entrenamiento de la flexibilidad
La flexibilidad como cualidad motriz del ser humano
Metodología para desarrollar la flexibilidad

XIV. Bases de la preparación técnica
Esencia de la técnica deportiva
Conceptos básicos
Particularidades de la técnica en los distintos tipos de deportes
Tareas y contenido de la preparación técnica
Esencia de la preparación técnica
Etapas de la preparación técnica

XV. Bases de la preparación táctica
Esencia de la táctica deportiva
Conceptos básicos
Elementos de la táctica deportiva
Etapas de la táctica deportiva
Contenido de la preparación táctica
Objetivo y tareas de la preparación táctica
Medios y métodos de la preparación táctica

XVI. Bases de la preparación psíquica
Características psicológicas de la actividad deportiva
Esencia, objetivo y tareas de la preparación psíquica
Medios y métodos de la preparación psíquica


Parte Tercera
CONSTRUCCIÓN Y REGULACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

XVII. Programación del proceso de entrenamiento
Planeamientos básicos
Metodología de la programación
Aspectos prácticos de la programación

XVIII. Periodización del proceso de entrenamiento
Macroestructura del proceso de entrenamiento
Características de la preparación unicíclica
Características de la preparación bicíclica
Características de la preparación tricíclica
Mesoestructura del proceso de entrenamiento
Microestructura del proceso de entrenamiento
Estructura de las sesiones del entrenamiento
Estructura de los microciclos de entrenamiento

XIX. Particularidades del entrenamiento deportivo en condiciones de altura
Influencia de la altura sobre el nivel del mar en la capacidad de trabajo deportivo
Aspectos metodológicos y prácticos del entrenamiento de altura
Entrenamiento en altura durante el período preparatorio
Entrenamiento en altura durante el período competitivo
Entrenamiento en altura durante el período transitorio

XX. Control del proceso de entrenamiento
Cuestiones metodológicas generales
Control de la carga "dosis-efecto"
Control del estado de entrenamiento. Efecto acumulativo
Control de la forma funcional
Control de la preparación técnica
Control de la preparación táctica

Bibliografía