PLANIFICACIÓN Y CONTROL DEL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA -Software de entrenamiento- CD

INDICE

Dedicatoria
Introducción
CAPÍTULO 1. CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
1.1 Las cargas y su organización
1.2. Secuenciación y temporización
1.2.1 Compatibilidad e incompatibilidad
1.3 La planificación y la programación
1.3.1 Estructuras de la planificación
1.3.1.1 La vida deportiva
1.3.1.2 El ciclo plurianual
1.3.1.3 La temporada
1.3.1.4 Los macrociclos
1.3.1.5 Los mesociclos
1.3.1.6 Los microciclos
1.3.1.7 Las sesiones
1.3.1.8 Las actividades y las tareas
1.4 El modelo del plano bioenergético. Aplicación al proceso de planificación y programación
1.4.1 Las zonas del PBE y su relación con las modalidades deportivas
1.5 Modelos de programación de los macrociclos y su aplicación a los deportes de resistencia
CAPÍTULO 2. EL PROCESO DE LA PLANIFICACIÓN, LA PROGRAMACIÓN Y LA EVALUACIÓN
2.1 Generalidades del proceso
2.2 La situación inicial. El punto de partida
2.2.1 El planteamiento de objetivos
2.2.2 La planificación. El diseño
2.2.3 La programación. El desarrollo
2.2.4 El control y la evaluación
CAPÍTULO 3. PROGRAMA INFORMÁTICO
3.1 El porqué del programa
3.2 Instrucciones previas y funcionamiento
3.3 Descripción y funcionamiento de los archivos
3.3.1 Partes del programa
3.4 Estructura del programa
3.4.1 Portada del programa
3.4.2 Página principal y accesos
3.4.3 Ficha de datos personales y objetivos
3.4.4 La planificación. Diseño y contenidos de entrenamiento
3.4.5 Los mesociclos. Diseño, desarrollo y control
3.4.6 Resumen de la temporada
3.4.7 Historial. La vida deportiva
3.4.8 Herramientas
3.4.8.1 Determinación de zonas de entrenamiento. El test DIPER
3.4.8.2 Detección de la fatiga. Cuestionario CDF
3.4.8.3 Distribución de la carga. Diseño del microciclo
3.4.8.4 Cálculo de ritmos y tiempos
Anexo
Bibliografía
BO