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Ficha libro
TÉCNICA DE TRABAJO CORPORAL. El sistema de la técnica en la pared (Color)
TÉCNICA DE TRABAJO CORPORAL. El sistema de la técnica en la pared (Color)
colección: Danza
código: 00982
ISBN: 9788480198943
formato: 150x215
páginas: 410
nº edición: 1
fecha edición: 29/05/2009

precio: 38 € / 44,74 $

precio ebook: 3,99





El sistema de la técnica en la pared (STP) es un método de trabajo corporal que sienta sus bases en las técnicas de la danza moderna, el yoga y el método Pilates. Es un método preventivo y de reeducación postural que coloca y alinea la estructura ósea, aportando técnicas de elongación y de fortalecimiento muscular. Facilita y complementa cualquier tipo de actividad física. Con este método se consigue un cuerpo equilibrado y liberado de tensiones musculares innecesarias, un caminar correcto y posturas armónicas y saludables. Para la ejecución de los ejercicios solo es necesaria la ayuda de una pared.



La parte práctica del libro se distribuye en cuatro unidades. Las dos primeras desarrollan un nivel básico para principiantes en 14 ejercicios en decúbito supino y 16 ejercicios en posición sentada. En la tercera unidad se pasa al nivel intermedio con 15 ejercicios en posición de pie. La cuarta unidad contiene cuatro secuencias de trabajo para los niveles intermedio y avanzado. Las secuencias en la pared consisten en una agrupación de ejercicios ligados entre sí, pensadas para trabajar la fortaleza, la flexibilidad, el equilibrio y estimular la creatividad. La descripción de los ejercicios se desglosa en: acción a realizar, descripción de la técnica a emplear y efecto del ejercicio. También, para cada ejercicio, se incluyen fotografías que sirven de ayuda visual.

Asimismo, se incluye un apéndice que describe posiciones de preparación para iniciar el trabajo y que pueden ser ejecutadas por cualquier persona y sin entrenamiento previo.







INDICE



Palabras al lector

Primera parte. Los fundamentos teóricos

CAPÍTULO 1

La danza moderna y el yoga

CAPÍTULO 2

Aprendemos a cuidar el cuerpo, el lugar donde tu ser habita

Introducción

Los tres pilares en que se fundamenta el STP

Segunda parte. La práctica

PRIMERA UNIDAD

Los ejercicios en la pared en posición acostada

Del 1 al 14

SEGUNDA UNIDAD

NIVEL BÁSICO-INTERMEDIO

Los ejercicios en la pared en posición sentada

Del 15 al 30

TERCERA UNIDAD

NIVEL INTERMEDIO

Los ejercicios en la pared en posición de pie

Del 31 al 45

Apéndice I

Las posturas de descanso y/o de iniciación al trabajo

CUARTA UNIDAD

NIVEL INTERMEDIO-AVANZADO

Las secuencias

Apéndice II

Las secuencias en fotos miniatura

Glosario

Bibliografía

Agradecimientos






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