Ficha libro
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Periodización en bloques
ENTRENAMIENTO DEPORTIVO. Periodización en bloques
coleccion: Entrenamiento Deportivo
codigo: 01108
ISBN: 9788499100852
formato: 150x215mm
paginas: 434
nº edicion: 1
fecha edicion: 02/01/2014

precio: 36 € / 48,32 $






Este libro se ocupa de cómo mejorar la rutina del entrenamiento y de cómo preparar a los deportistas de manera más satisfactoria para alcanzar el rendimiento máximo a través del entrenamiento por periodización en bloques.

El autor presenta los orígenes del entrenamiento y los conceptos básicos relacionados con la preparación de los atletas proporcionando, al lector, los fundamentos de la teoría del entrenamiento. Luego, introduce el diseño de los programas de entrenamiento, describe los tipos y la estructura del entrenamiento, la secuencia y la compatibilidad de los diferentes ejercicios y la recopilación de las series de entrenamiento diario. Asimismo, explica cómo diseñar microciclos de entrenamiento de diferentes tipos y analiza los mesociclos de acumulación, transmutación o realización. Por último, dedica dos capítulos al aumento del rendimiento



El Profesor Dr. Vladimir B. Issurin trabaja como coordinador científico y profesional en el Departamento de Deporte de Elite del Comité Olímpico Israelí en el Wingate Institute. Licenciado en Ciencias del Deporte y doctorado en fitness motor acuático y técnica de movimientos para nadadores por la Leningrad Sport University (1963-1972); y estudios de posdoctorado sobre deportividad técnica/motora en deportes individuales de agua por la Moscow Sport University (1988). Es miembro de la International Informatization Academy asociada con la UNESCO. Forma parte del equipo editorial del Journal of Sports Medicine and Physical Fitness y revisor de las revistas científicas Sports Medicine y European Journal of Sport Sciences.







INDICE



Dedicatoria

Agradecimientos

Prólogo



Sección 1. GeneralidadeS del entrenamiento. ConceptoS báSicoS



CAPÍTULO 1. TÉRMINOS BÁSICOS Y PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

La esencia del entrenamiento deportivo y la preparación deportiva

Objetivos, propósitos ymetas del entrenamiento

Conceptos básicos del entrenamiento deportivo

Métodos del entrenamiento

El entrenamiento y los principios de la adaptación

Magnitud de la carga del entrenamiento y principio de la sobrecarga

Especificidad de la carga del entrenamiento

Acomodación

El principio de la supercompensación y su aplicación en la práctica

Ciclo de supercompensación tras una carga única

Suma de cargas en una serie de entrenamientos

Principios especializados del entrenamiento deportivo

Especialización.

Individualización

Variedad

Interacción de la carga

Diseño cíclico del entrenamiento

Resumen

BiblioGrafía



CAPÍTULO 2. EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO

Efectos del entrenamiento: visión general

Efecto agudo del entrenamiento

Efecto agudo del entrenamiento calculado con indicadores deportivos específicos

Efecto agudo del entrenamiento calculado con variables psicofisiológicas

Programación del efecto agudo del entrenamiento

Efecto inmediato del entrenamiento

Indicadores del efecto inmediato del entrenamiento

Control del efecto inmediato del entrenamiento

Efecto acumulativo del entrenamiento

Índice demejora de las variables fisiológicas

Mejora de las capacidadesmotrices

Mejora del rendimiento deportivo

Comentarios finales

Efecto retardado del entrenamiento

Efecto residual del entrenamiento

Concepto básico y tipos de efectos residuales del entrenamiento

Factores que afectan los efectos residuales del entrenamiento a corto plazo

REsuMEn

Bibliografía



CAPÍTULO 3. ENTRENABILIDAD DEL DEPORTISTA

Herencia relacionada con los determinantes de la entrenabilidad

Familias destacadas en el mundo del deporte

Determinación genética de los rasgos somáticos y fisiológicos

Determinación genética del efecto acumulativo del entrenamiento

Entrenabilidad y nivel de rendimiento

Tendencia a largo plazo de la entrenabilidad niveles altos y bajos de respuestas al estímulo de entrenamiento

Entrenabilidad y diferenciación por el sexo

Diferencias entre sexos en los rendimientos deportivos máximos

Diferencias entre sexos en los determinantes

Fisiologicos de la capacidadmotriz

Diferencias entre sexos en la respuesta al entrenamiento

ReSumen

Bibliografia



Seccion 2. DiSeño de loS proGramaS

de entrenamiento



CAPítulo 4. PerioDizACión en bloques frente AteoríA trADiCionAl

Teoria tradicional de la periodizacion: principios y limitaciones

El alcance de la teoria tradicional

Meritos y demeritos del enfoque tradicional

Por que se deberia revisar el planteamiento del enfoque tradicional

Concepto de periodizacion en bloques. nociones generales

Nuevos conceptos que afectan la racionalizacion y el

Diseno de la periodizacion del entrenamiento alternativo

Principios generales del concepto de periodización en bloques

Composicion del ciclo anual

Las principales consecuencias del enfoquemoderno

ReSumen

Bibliografía



CAPítulo 5. sesión De entrenAmiento: PosiCiones generAlesy DireCtriCes PArA DiseñArlA

Tipos y clasificaciones de las sesiones de entrenamiento

Tipos de sesion de entrenamiento según su organizacion

Clasificacion en relacion con las tareas

Clasificacion en relacion con el objetivo de la carga

Sesiones de entrenamiento clave como las sesiones decisivas de entrenamiento del desarrollo

Estructura de la sesión de entrenamiento

Calentamiento

Parte principal de la sesión de entrenamiento

Vuelta a la calma

Directrices para diseñar una sesión de entrenamiento

Secuencias de ejercicios para diferentes modalidades

de entrenamiento

Compatibilidad de los diferentes ejercicios

Series de sesiones de entrenamiento para un día

Cómo diseñar una sesión de entrenamiento

RESumEn

Bibliografía



CAPÍTULO 6.MICROCICLO,MESOCICLOY LAS ETAPAS DEL ENTRENAMIENTO

Microciclos

Tipos y especificación

Variaciones de carga dentro del microciclo (diseño en forma de olas)

Microciclo para desarrollar capacidades aeróbicas (fuerza-aeróbico)

Microciclo de cargas anaeróbicas de alta intensidad

Microciclo para la fuerza explosiva en ejercicios de alta coordinación

Microciclo precompetitivo

Cómo diseñar unmicrociclo

Mesociclos

Mesociclo de acumulación

Mesociclo de transformación

Mesociclo de realización

Etapa de entrenamiento

Competición en elmarco de la etapa de entrenamiento

Cómo prolongar los efectos residuales del entrenamiento

ReSumen

Bibliografia



CAPítulo 7. PrePArACión DePortivA A lArgo PlAzo

Ciclo anual

Objetivo,metas y direcciones basicas del plan anual

Diseno de los programas anuales

Tendencias generales de la planificacion de cargas en el ciclo de preparacion anual

Ciclo cuatrienal de la preparacion deportiva

Longevidad deportiva de atletas altamente cualificados

Preparacion a largo plazo de deportistas jovenes

Etapas y detalles de la preparacion a largo plazo

Fases sensibles en el desarrollo de diferentes capacidades motrices

identificacion de deportistas con talento

ReSumen

Bibliografia



Seccion 3. intenSiFicacion del entrenamiento

CAPítulo 8.moDelizACión De lA PlAnifiCACión, lA evAluACióny lA guíA Del entrenAmiento

Modelo general para la preparacion de deportistas

Modelo para el alto rendimiento

Deportes individuales

Deportes de equipo

Modelo para las capacidades especificas del deporte

Factores generales de las capacidades especificas del deporte

Constitucion y composicion corporales

Capacidades fisiologicas

Capacidadesmotrices especificas del deporte

Modelos para los programas de entrenamiento

Modelos estructurales

Modelos de contenido del entrenamiento

Características del modelo para las cargas

del entrenamiento

RESUMEN

BIBLIOGRAFÍA



CAPÍTULO 9. ENTRENAMIENTO EN ALTURA

Fundamentos científicos

Factores generales que afectan el rendimiento en altura

Bases de la adaptación a la altura

¿Aporta beneficios el entrenamiento en altura?

Bases del entrenamiento

Principios generales y aspectos básicos del entrenamiento en altura

Fases de la aclimatación a la altura y diseño del programa de entrenamiento

Reaclimatación después de la exposición a la altura y rendimiento deportivo

Etapa del entrenamiento que contiene la concentración en altura

Opiniones no convencionales sobre el entrenamiento en altura y la exposición a ésta

Entrenamiento en altura como parte del ciclo de preparación anual

Directrices para diseñar un programa de entrenamiento en altura

RESUMEN

BIBLIOGRAFÍA



Glosario



Sobre el autor






Colección Entrenamiento Deportivo

MIL 88 EJERCICIOS EN CIRCUITO
Autor: Colección: Reseña:
De forma general, y de acuerdo con la denominación adaptada, trabajo en circuito significa "un trabajo
realizado de una forma continua de ejercicios que se suceden uno detrás de otro, atendiendo a unas
técnicas propias de ejecución. Presentan un principio y un final bien definidos y también un orden de
ejecución preciso y determinado".
...
TESTS Y PRUEBAS FÍSICAS
Autor: Colección: Reseña:
El objetivo principal de esta obra es proporcionar experiencias prácticas directas con pruebas y
mediciones empleadas comúnmente en los laboratorios de investigación del rendimiento.
El libro recopila doce prácticas que corresponden a doce capítulos del libro y cada una de ellas está
organizada en tres componentes básicos: preguntas de ...
ENTRENAMIENTO FÍSICO-DEPORTIVO Y ALIMENTACIÓN
Autor: Colección: Reseña:
La alimentación debería ser un proceso de autorregulación basado en las necesidades nutritivas del
individuo. Consecuentemente, la alimentación debería ser sana, equilibrada y variada. El hecho de
realizar actividad física de manera asidua no implica necesariamente cambios importantes en la
alimentación, salvo que se deberán consumir más ...
TONIFICACIÓN MUSCULAR. Teoría y Práctica, LA
Autor: Colección: Reseña:
A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos
en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La
musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos
y nerviosos.
La fuerza es la ...
MIL 1 EJERCICIOS Y JUEGOS DE CALENTAMIENTO
Autor: Colección: Reseña:
El calentamiento es un apartado que, dentro de la sesión de educación física, cualquier entrenador,
monitor, educador, etc., debe contemplar. Los errores en el desarrollo del calentamiento provocan el
riesgo de lesiones y/o no poder conseguir los objetivos marcados en dicha sesión por la carencia de una
correcta predisposición física y ps...
TODO SOBRE EL MÉTODO PLIOMÉTRICO
Autor: Colección: Reseña:
El método pliométrico es una forma particular y específica de trabajar el sistema locomotor del hombre,
que el conocido fisiólogo I.M. Secenov definió, hace 100 años, como "la función de muelle del músculo".
Este método posee dos claras ventajas: aumenta el rendimiento mecánico de cualquier acción motora
deportiva que exija un elevado im...
SUPERENTRENAMIENTO
Autor: Colección: Reseña:
El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los
descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de
la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel.
La obra analiza los diferentes t...
PLANIFICACIÓN Y ORGANIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
Ya los griegos se preocupaban por la organización del año de entrenamiento. La preparación de los
atletas en los Juegos Olímpicos antiguos era dividida en 10 meses de entrenamiento y un mes de
exhibición delante de una asamblea especial que evaluaba las cualidades competitivas de los candidatos.
Siempre existió una organización del entren...
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe
consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier
método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir,
prepararlos para la prueba ideal ...
MANUAL DE METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
El entrenamiento deportivo es un proceso complejo de actividades, dirigido al desarrollo planificado de
ciertos estados de rendimiento deportivo y a su exhibición en situaciones de verificación deportiva,
especialmente en la actividad competitiva.
El propósito de este libro es mostrar las reglas del entrenamiento más importantes para los...
BASES DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
En este libro se exponen ciertos aspectos básicos teórico-metodológicos y de aplicación del
entrenamiento deportivo moderno con deportistas altamente cualificados. Éstos reflejan el carácter
interdisciplinario de la actividad cognoscitiva y práctica en la esfera del gran deporte y la necesidad
de una sólida preparación metodológica de est...
NUEVAS METODOLOGÍAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, LA RESISTENCIA, LA VELOCIDAD
Autor: Colección: Reseña:
CONTENIDOS

Riccardo Mirella nació en Ferrana el 13 de febrero de 1965. Se diplomó en el sef de Urbino en 1988, donde trabaja como auxiliar del profesor Balducci en la cátedra de "Teoría, técnica y didáctica de la Educación física" desde el curso académico 1988/89.

Fue preparador físico de voleibol, baloncesto, esquí, béisbol, natación, ciclis...
FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO Y DEL ENTRENAMIENTO (Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Joan Ramón Barbany Cairó, es doctor en Medicina y Cirugía y licenciado en Ciencias Biológicas por la Universidad de Barcelona. Médico Especialista en Análisis Clínicos y en Biología y Medicina del Deporte por la Universidad de Grenoble ejerce como Profesor de Fisiología y Dietética del Deporte en INEFC, en el Departamento de Ciencias Fisiológicas I...
QUÉ ES LA ELECTROESTIMULACIÓN?  teoría, práctica y metodología (Color)
Autor: Colección: Reseña:
La transmisión de las informaciones desde el Sistema Nervioso Central hacia la periferia se produce por
medio de impulsos eléctrico transportados por el tejido nervioso como si éste fuera un conductor normal.
Teóricamente, este mismo mecanismo también puede ser activado utilizando un estímulo eléctrico exógeno,
es decir, producido desde e...
TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
Dividido en cuatro partes: Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista,
Organización de la acción motora compleja, Capacidad de trabajo especial del deportista y Capacidades
motoras del hombre, el libro proporciona una explicación detallada de los principales problemas de la
actual teoría y metodología científica del...
   
123



SUPERENTRENAMIENTO
Autor: Colección: Reseña:
El objetivo de este libro es explorar el fenómeno de la fuerza y aplicar al acondicionamiento físico los
descubrimientos que florezcan de este afán investigador, con un énfasis particular en el desarrollo de
la condición física especial y de la preparación para el rendimiento deportivo al más alto nivel.
La obra analiza los diferentes t...
PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
El entrenamiento de la fuerza tiene capital importancia para el desarrollo de los deportistas, pero debe
consistir en algo más que en levantar pesas sin un plan o propósito específicos. El fin de cualquier
método o técnica de entrenamiento debe ser preparar a los deportistas para la competición, es decir,
prepararlos para la prueba ideal ...
MANUAL DE METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
El entrenamiento deportivo es un proceso complejo de actividades, dirigido al desarrollo planificado de
ciertos estados de rendimiento deportivo y a su exhibición en situaciones de verificación deportiva,
especialmente en la actividad competitiva.
El propósito de este libro es mostrar las reglas del entrenamiento más importantes para los...
NUEVAS METODOLOGÍAS DEL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA, LA RESISTENCIA, LA VELOCIDAD
Autor: Colección: Reseña:
CONTENIDOS

Riccardo Mirella nació en Ferrana el 13 de febrero de 1965. Se diplomó en el sef de Urbino en 1988, donde trabaja como auxiliar del profesor Balducci en la cátedra de "Teoría, técnica y didáctica de la Educación física" desde el curso académico 1988/89.

Fue preparador físico de voleibol, baloncesto, esquí, béisbol, natación, ciclis...
TEORÍA Y METODOLOGÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Autor: Colección: Reseña:
Dividido en cuatro partes: Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista,
Organización de la acción motora compleja, Capacidad de trabajo especial del deportista y Capacidades
motoras del hombre, el libro proporciona una explicación detallada de los principales problemas de la
actual teoría y metodología científica del...
TEORÍA Y PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (Libro+CD)
Autor: Colección: Reseña:
Esta obra se centra en la planificación del entrenamiento deportivo ofreciendo un instrumento que facilita las tareas relacionadas con el ordenamiento y control de las cargas que se van a utilizar. El lector encontrará las estrategias y herramientas para construir los planes de entrenamiento de acuerdo con las peculiaridades de cada especialidad de...
MANUAL DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (Cartoné y Bicolor)
Autor: Colección: Reseña:
Manual de entrenamiento deportivo ofrece una aproximación novedosa al estudio del proceso de entrenamiento.

En esta obra el lector encontrará una herramienta indispensable para establecer un proceso de entrenamiento que se adapte a cualquier deportista y modalidad deportiva. También se describen las principales lesiones junto con las nociones bá...