AQUAFIT. Entrenamiento global de fuerza, resistencia, coordinación y movilidad (Color)

Un entrenamiento global suave para todas las edades

Aqua-Fit es una combinación de carrera en el agua (Deep Water Running) y gimnasia acuática en la parte más profunda de la piscina. Tanto las personas no entrenadas como los deportistas de competición podrán moverse a cámara lenta con la ayuda del material de flotación de neopreno, flotando en la piscina o en aguas abiertas, mejorando así su forma física. Con la práctica de fáciles ejercicios y de diferentes tipos de pasos podrá fortalecer los diferentes grupos musculares de forma dirigida venciendo la resistencia del agua y efectuar así un entrenamiento cardiovascular eficiente.

Conocidos deportistas profesionales, el Dr. Thomas Wessinghage, Markus Ryffel y Valentin Belz nos explican los principios más importantes de esta disciplina única y nos muestran, acompañados de numerosas ilustraciones, cómo llevar a cabo los diferentes programas de ejercicios correctamente y como estructurar su programa de entrenamiento individual. Además, los programas especiales facilitan la reanudación de la actividad deportiva tras la pausa obligada; los niños y las mujeres embarazadas podrán conocer, de la mano de programas específicos, cómo favorecer y promover su salud y su forma física.



INDICE

Pop
Fundamentos
? 9 ¿Qué es el Aqua-Fit?
? 15 Accesorios importantes: material de flotación
? 21 El elemento agua
? 25 Correr de forma natural

Aqua-Fit en la práctica
? 33 Aqua-Fit: un método de entrenamiento global especial
? 35 Gimnasia acuática
? 59 Deep Water Running
? 79 Formas de entrenamiento en el agua
? 87 Estructurar el entrenamiento de Aqua-Fit de forma variada

Un deporte para todo el año
? 101 Aqua-Fit: una alternativa de movimiento suave
? 104 Travesía del lago con Aqua-Fit
? 109 Aqua-Fit en el deporte de competición
? 115 Entrenamiento para cualquier época del año

Aqua-Fit para la salud
? 121 Entrenar de forma suave y sin lesiones
? 127 Entrenamiento cuando hay dolor o se han producido lesiones
? 155 Aqua-Fit y las enfermedades reumáticas
? 159 Aqua-Fit en el embarazo
? 163 Aqua-Fit en la infancia y la adolescencia
? 171 El concepto del Aqua-Fit
? 172 Anexo
? 174 Índice alfabético
? 177 Los autores
PAIDOTRIBO

22,12 €

   

ISBN9788480190275
Páginas178
Código00960
Formato150x215
Nº edición1
Fecha edición28/02/2008

Colección